ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต

เป็นธัญพืชที่ดีมากชนิดหนึ่งที่เรานิยมนำมารับประทานเป็นอาหารเช้าจะมีคุณค่าทางอาหารเท่ากับอาหารที่เรากินใจตอนเช้า เนื่องจากข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานกับเราสูง มีเส้นใยมากและสามารถละลายน้ำได้จึงดูดซึมน้ำตาล ไขมัน ของเสียต่างๆได้ดี ทำให้เราอิ่มท้องได้นานแถมไม่อ้วน แต่นอกเหนือจากคุณประโยชน์เหล่านี้แล้วคุณผู้อ่านทราบหรือไม่ว่า ข้าวโอ๊ตมีสรรพคุณมากกว่าที่เราคิด ทั้งยังช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคร้ายและนำมาใช้เสริมความงามได้อีกด้วย ทำให้สุขภาพผิวของเราดีอีกทั้งสามารถเสริมสร้างส่วนที่สึกหลอของร่างกายเราเป็นอย่างดี

มีวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้อย่างทันที และเป็นที่ทราบกันดีว่าข้าวโอ๊ตมีสารอาหารที่หลากหลายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา โดยเฉพาะมีเส้นใยมากทำให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายโดยเฉพาะลำไส้ของเราทำงานได้เต็มประสิทธิภาพยิ่งขึ้น จึงลดอาการท้องผูกและดูดซึมน้ำตาลทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้อย่างดี และทำให้  ช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือดทำไม่สามารถไม่ให้เกิดความดัดเลือดสูง ทำให้เรารู้สึกอิ่มนานไม่หิวระหว่างมื้อบ่อย ๆ 

ทุกวันนี้ข้าวโอ๊ตยังนำมาประกอบอาหารพื่อสุขภาพเพราะมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วนทำให้ร่างกายของเราได้รับคุณค่าทางอาหารจากการกินข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตมีวิตตามินตามธรรมชาติ สามารถให้ความชุ่มชื่นของผิวของเราได้ดี โดยเราสามารถนำข้าวโอ๊ตมาผสมกับน้ำผึ้งแล้วนำมาสครับผิวหรือนำไปพอกหน้าหรือสามารถนำมาผสมน้ำเพื่อใช้ในการอาบเพื่อบำรุงสุขภาพผิว ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าช่วยให้ผิวเนียนนุ่มขึ้นและมีผิวที่ขาวใสขึ้น และทำให้ผิวไม่มัน เพราะมีคุณสมบัติพิเศษในการช่วยดูดซับความมันออกจากผิวได้

ขอบคุณบทความดีดีจาก bkkparttime.com